Tahun Baru membawa awal yang baru. Bahkan jika Anda sedikit terlambat dalam berpegang pada resolusi tahun baru Anda agar tetap bugar, ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat.





Jika Anda telah melihat 75 Soft Challenge di TikTok, Anda mungkin bertanya-tanya tentang apa buzz itu. Ini mirip dengan tren viral lain yang dikenal sebagai '75 Hard Challenge'.



Dan jika Anda tidak tahu apa itu, Anda beruntung hari ini karena kami akan memberi Anda semua pengetahuan yang Anda butuhkan untuk memulai. Anda dapat mengetahui dari nama '75 Soft Challenge' bahwa ini semua tentang kesehatan.

Apa itu '75 Soft Challenge'?

Untuk memulai, izinkan saya menjelaskan apa itu 75 Soft Challenge. Ini pada dasarnya adalah tantangan kesehatan untuk membuat orang tetap termotivasi, dan secara tak terduga, banyak orang telah bergabung dan benar-benar dapat melihat perbedaan dalam kesehatan mereka.



Stephen Gallagher, atau @StephenGFitness di TikTok, menginspirasi fenomena TikTok. Banyak orang tidak dapat menyelesaikan '75 Hard Challenge', jadi ini adalah alternatif ideal bagi orang-orang untuk tetap sehat dengan cara yang nyaman.

Itu mengandung empat aturan, yang bertentangan dengan lima aslinya, dan, seperti namanya, ini adalah tugas yang jauh lebih baik dan lebih realistis. Dan aturannya cukup mendasar.

Meski tidak setenar Tantangan Keras, tagar tersebut telah ditonton lebih dari 50 juta kali di TikTok sejauh ini dan secara bertahap mulai meningkat.

Saya memulai 75 Soft Challenge hari ini. Ini seperti 75 Hard tetapi untuk orang yang tidak punya waktu untuk dua kali latihan 45 menit sehari, Stephen Gallagher menjelaskan dalam sebuah video.

75 Aturan Sederhana Tantangan Lembut

Sekarang setelah Anda mengetahui tentang tantangan kesehatan ini, Anda mungkin bertanya-tanya apa aturannya. Sejujurnya, aturannya agak sederhana, dan itu untuk kesehatan mental dan fisik Anda.

Dan itu adalah sesuatu yang tidak rumit yang dapat dicoba oleh semua orang. Dalam 75 Soft Challenge yang luar biasa ini, hanya ada empat aturan sederhana yang harus diikuti. Berikut panduannya! Memulai!

    Selama 75 hari, berlatihlah selama 45 menit setiap hari. Tidak ada hari libur, tetapi satu hari per minggu harus didedikasikan untuk pemulihan aktif. Makan dengan baik dan hanya minum pada acara-acara sosial. Minumlah tiga liter air setiap hari. Baca 10 halaman buku apa saja per hari.

Sederhana untuk dilakukan, bukan?

75 Tantangan Ringan di Seluruh Media Sosial

Banyak orang telah mengikuti tren ini dan telah mengungkapkan pendapat mereka di media sosial. Apakah Anda ingin menggali beberapa di antaranya? Mari kita mulai.

Lihat yang ini!

Orang-orang melompat ke tren ini. Tidak ada kata terlambat untuk memulai!

Bagian terbaik dari tantangan ini adalah 'buku'.

Mengapa Orang Berpikir '75 Soft Challenge' Lebih Realistis Dari '75 Hard Challenge'?

Banyak orang mengatakan bahwa Tantangan Keras 75 tidak realistis karena tidak dapat dicapai.

Syarat untuk minum air dan membaca buku sama seperti di 75 Hard Challenge, tapi kamu tidak bisa membaca buku non-fiksi.

Dan Anda tidak bisa minum alkohol sama sekali, meskipun tantangan ringan memungkinkan Anda untuk melakukannya sesekali. Hal lain yang tidak dapat dilakukan banyak orang adalah berolahraga di luar terlepas dari cuaca, yang tidak selalu dapat dilakukan.

Sementara 75 Soft Challenge mendorong orang untuk menggerakkan tubuh mereka setiap hari, itu juga lebih ramah. Jika Anda suka melakukannya dengan perlahan, 75 Soft Challenge mungkin bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk Anda!

Anda memberi tahu kami yang mana yang mulai Anda lakukan? Dan apakah Anda juga akan melakukan 75 Soft Challenge?